„Nach zehn Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterscheid und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ Joseph Pilates

Die Pilatesmethode ist ein ausgewogenes Trainingssystem, das mit gezielten Übungen die Balance zwischen der stabilisierenden Tiefenmuskulatur und dem Bewegungsapparats des Körpers wiederherstellt. Durch die Integration von Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließender Bewegung wird jede Übung zu einer ganz bewusst ausgeführten Aktion.

Pilates ist hilfreich für:

• Die Balance von Kraft und Beweglichkeit
• Der Bildung von langen und starken Muskeln
• Muskelaufbau und Stabilisierung der Wirbelsäule
• Begleitende Rehabilitation nach akuten Verletzungen am Rücken, Hüfte und Beinen
• Haltungsprobleme ab dem jugendlichen Alter
• ein ausgewogenes Tiefentraining für Sportler und Tänzer
• Berufsgruppen mit vorwiegend sitzender Betätigung
• In der Schwangerschaft und Rückbildung
• Als schonendes Muskelaufbautraining im Alter
• Die innere Balance von Körper und Geist

“Pilates entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert Fehlhaltungen, hilft der Wiederherstellung von körperlicher Vitalität, belebt den Geist und erhebt die Seele.“ Joseph Pilates