Bodenpilates

bodenpilates

Bodenpilates ist die Grundform der Pilatesmethode, wobei der Körper gegen sein eigenes Gewicht und die Schwerkraft arbeitet. Manchmal werden zudem kleinere Hilfsmittel wie Bälle und Thera-Bänder eingesetzt. Bodenpilates wird in kleinen Gruppen von bis zu 9 Teilnehmern unterrichtet. Die Gruppenzahl ist bewusst klein gehalten, so dass gute individuelle Betreuung geleistet werden kann. Dennoch lebt eine Bodenpilatesstunde auch von der Dynamik der Übungsanreihung und ist daher für die Reha einer akute Verletzung nicht so geeignet, wie die Pilatesstunde am Gerät. Schwangere sollten an dieser Stunde nur in Rücksprache mit ihrem Arzt teilnehmen.

Bodenpilates ist ein herausforderndes Trainingsprogram für Muskelaufbau und Dehnbarkeit.

Es ist besonders hilfreich für:

  • Die Aktivierung der Tiefenmuskulatur zur Stärkung des Rumpfes und unteren Rückens
  • Zur Stabilisierung und Stärkung des Schulterbereichs und des oberen Rückens
  • Die Bildung von langen und starken Muskeln
  • Die sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schultern
  • Ein besseres Körpergefühl und Haltung
  • Atemkontrolle
  • Die Wiederherstellung eines gesunden und kontrollierten Bewegungsablaufs

Bodenpilates findet montags um 20.30 Uhr (alle Level), dienstags um 18.30 Uhr (Fortgeschritten) und um 19.30 Uhr (alle Level), mittwochs um 09.00 Uhr (Fortgeschritten), donnerstags um 18.30 Uhr (alle Level) und samstags um 09.30 Uhr (alle Level)  statt.

Sie können Ihre Teilnahme an einer Bodenpilatesstunde bequem online buchen.

„Einige wenige, gut durchdachte Übungen, die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden, sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training oder erzwungene Verrenkungen.“ Joseph Pilates

Liebe Pilates- und Yogateilnehmer,

auf Grund der aktuellen Verordnungen der Bayerischen Landesregierung, pausieren wir unser normales Programm bis zum 19.04.2020.

Wir bieten in der Zwischenzeit eine Reihe von Online Livestreams an. Diese online Stunden, könnt ihr wie gewohnt über Eversports buchen.

Bleibt gesund und passt auf Euch auf.
Liebe Grüße

Euer Pilates am Platz Team