Pilates am Gerät

Bei Pilates am Platz arbeiten wir mit dem Pilates Refomer, dem Tower und dem Wundachair. Pilates an Geräten hat dieselben Grundlagen wie das Bodenpilates, erlaubt aber eine noch genauere Ansteuerung und Aktivierung spezieller Muskelgruppen. Durch den Einsatz von verschieden starken Stahlfedern können Muskelpartien gegen variablen Wiederstand gestärkt und gedehnt werden. Diese individuelle Anpassung des Schweregrads macht Pilates am Gerät zu einem effektiven Trainingssystem für alle, die gerne Pilates machen möchten. Das Training findet in kleinen Gruppen von bis zu 6 Teilnehmern statt oder kann als Einzeltraining gebucht werden. Jede Trainingseinheit kombiniert Übungen an den verschiedenen Geräten und auch am Boden.

Eine große Vielfalt von Übungen schafft ein herausforderndes und vielfältiges Trainingsprogramm für Fitness, Rehabilitation, Schwangerschaft und Rückbildung.

Es ist besonders hilfreich für:

  • Die Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms, nach den Bedürfnissen des Einzelnen
  • Eine noch präzisere Ansteuerung und Stärkung bestimmter Muskelpartien
  • Der gezielten Mobilisierung der Wirbelsäule und anderer Gelenke
  • Zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur im Rumpf, unteren Rücken, Nacken und Schulterbereich
  • Zur Unterstützung der Rehabilitation von akuten und chronischer Verletzungen
  • Eine verbesserte Atemkontrolle
  • Jedes Schwangerschaft- Trimester
  • Ein verbessertes Körpergefühl und eine aufrechte Haltung
  • Die Wiederherstellung von fließenden und runden Bewegungsabläufen
  • Der Balance von Kraft und Dehnbarkeit
  • Den Einklang von Körper, Geist und Seele

Pilateskurse am Gerät können in der Gruppe als Zirkeltraining, oder als Privatstunde gebucht werden.

Kurszeiten für den Reformerzirkel entnehmen Sie bitte unserem Kursplan. Diese Stunden können Sie gerne online buchen.

Bitte kontaktieren Sie mich für eine Terminvereinbarung für Privatstunden.

„Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, sind Sie alt. Wenn sie mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung.“ Joseph Pilates