Yoga

YOGA BASIC
Die Basic Stunde ist für alle Einsteiger geeignet, die ein Verständnis für Yoga in all seinen Facetten entwickeln wollen. Wir arbeiten in der Basic Stunde an den Grundlagen der Yoga Asanas. Die wichtigsten Haltungen werden erklärt und nach und nach im Atemfluss geübt. Einfache Atemübungen unterstützen das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und erleichtern den Einstieg in kurze Meditationsphasen. Auch fortgeschrittene Schüler können von der detaillierten Anleitung in den Basic Stunden profitieren.
Yoga Basic findet mittwochs um 19 Uhr statt und kann online gebucht werden.

VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yogas. Kreative Kombinationen klassischer Yoga Asanas kommen zusammen in einem steten Wechselspiel von Atmung und Bewegung. Der Bewegungsfluss wird zu einer aktiven Meditation und einer Besinnung auf das ‚Hier und Jetzt‘. Wir arbeiten in allen Yogastunden an der Vertiefung der Yoga Asanas und der Unterstützung eines fließenden und harmonischen Bewegungsablaufs im Körper.
Vinyasa Yoga findet dienstags um 20.30 Uhr, mittwochs um 20.15 Uhr, donnerstags um 20.15 Uhr und samstags um 10.00 Uhr statt und kann online gebucht werden.

HIIT YOGA

High Intensity Intervall Yoga (HIIT Yoga) trainiert Körper und Geist gleichermaßen. Hier werden sanfte Elemente des Yogas mit einem kraftvollen Intervalltraining kombiniert. Hinter dem Begriff HIIT versteckt sich das Konzept des „High Intensity Interval Trainings”. Die Grundidee ist, sehr kraftvolle dynamische Yogaübungen über kurze Zeitintervalle auszuführen. Den kurzen, intensiven Belastungsphasen (30 Sek.) folgt dann jeweils eine kleine Erholungsphase (10 Sek). Der ganze Zirkel wird pro dynamischer Yogaübung 6x wiederholt. Insgesamt üben wir 7 dynamische Körperhaltungen. Das Ergebnis ist ein effektives Training in kurzer Zeit. Schwitzen ist dabei garantiert.

HIIT Yoga findet donnerstags um 19.15 Uhr statt und kann online gebucht werden.

YOGA ❤ PILATES – MINDFUL MOVEMENT

Beweg Dich und bring Deinen Körper zum Strahlen – mit Übungen aus Yoga, Pilates und funktionellem Training steigerst Du Deine Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität und gehst mit voller Energie durch den Tag!

Yoga ❤ Pilates – Mindful Movement findet dienstags um 8 Uhr und donnerstags um 18 Uhr statt und kann online gebucht werden.